Coach sportive à Aurèle-la-Ville
Reprendre le sport, à votre rythme, sans vous blesser.
À domicile, en plein air ou en petit groupe : un bilan de départ, un programme qui tient compte de votre dos, de vos genoux et de votre emploi du temps, et quelqu’un pour tenir le cap avec vous.
- Lundi au samedi · 7 h à 21 h
- Parc des Tilleuls, Aurèle-la-Ville
- 06 39 98 91 26
- bilan offert pour commencer
- 1bilan offert pour commencer
- par séance
- 45 minpar séance
- personnes au plus en groupe
- 8personnes au plus en groupe
- premières séances
- 2017premières séances
Les formules
À domicile, dehors ou en groupe, toujours après un bilan.
Coaching à domicile
Des séances chez vous, avec le matériel nécessaire, adaptées à la place dont vous disposez.
Dès 45 € · 45 min
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En plein air
Des séances au parc des Tilleuls ou au bord de l’étang, seul ou à deux, par tous les temps ou presque.
Dès 40 € · 45 min
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Petits groupes
Le mercredi soir et le samedi matin au parc : renforcement, cardio et étirements, tous niveaux.
15 € · 1 h
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Préparation à une course
Un plan d’entraînement sur huit à douze semaines, des séances de fractionné et de renforcement, et un suivi chaque semaine.
Dès 240 € · 8 semaines
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Seniors
Des séances douces pour garder l’équilibre, la force des jambes et l’envie de bouger, à domicile ou en petit groupe.
Dès 40 € · 45 min
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En entreprise
Des séances collectives dans vos locaux ou à côté, pour les salariés qui veulent bouger sans perdre leur pause.
Sur devis
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La méthode
Un bilan d’abord, un programme ensuite
La première séance est un bilan : vos antécédents, vos douleurs, ce que vous aimez et ce que vous détestez. On mesure, on teste, sans se mettre dans le rouge.
Le programme en découle : trois séances par semaine ou une seule, à la maison, au parc ou en groupe. Il évolue toutes les quatre semaines.
Si une douleur apparaît, on adapte, et je vous oriente vers un kinésithérapeute ou un médecin quand il le faut.
Manon Lenoir
Au parc, à la maison, en groupe
Ils ont repris
4,9118 avis Google
« Je n’avais pas fait de sport depuis le lycée. Manon a commencé par un vrai bilan, et je n’ai jamais eu mal nulle part. »
« Premier semi-marathon à 50 ans, sans blessure. Le plan était clair, et il répondait le dimanche soir. »
« Elle vient chez ma mère deux fois par semaine. Elle a repris confiance pour marcher seule. »
« Le cours du samedi au parc, c’est devenu une habitude. Ambiance simple, chacun à son niveau. »
« Très bonne coach. Les créneaux du soir partent vite, il faut réserver tôt. »
« Pas de promesses de kilos perdus, juste un programme tenable. C’est pour ça que j’ai continué. »
Vos questions
Les réponses aux questions qu’on nous pose le plus souvent.
Êtes-vous diplômée ?
Oui. Pour encadrer une activité sportive contre rémunération, un coach doit détenir un diplôme reconnu et une carte professionnelle d’éducateur sportif, délivrée par l’État. Je vous la montre à la première séance.
Je n’ai jamais fait de sport, c’est possible ?
C’est même le cas le plus fréquent. Le bilan sert à partir de là où vous êtes, pas de là où vous voudriez être.
Faut-il un certificat médical ?
Pour reprendre après une longue pause, avec une douleur ou un problème de santé, un avis de votre médecin est conseillé ; pour les seniors, je le demande avant de commencer.
Combien coûte une séance ?
De 40 à 45 € en individuel selon le lieu, 15 € en groupe. Le premier bilan est offert, sans engagement.
Faut-il du matériel ?
Non. J’apporte ce qu’il faut à domicile, et au parc nous utilisons le mobilier et le terrain.
Prêt à reprendre ?
Le premier bilan est offert : on fait le point, sans engagement.