Préparation à une course

Du premier 10 km au semi-marathon.

Un plan d’entraînement sur huit à douze semaines, des séances de fractionné et de renforcement, et un suivi chaque semaine.

Nous partons de votre niveau actuel et de la date de la course. Le plan prévoit les semaines chargées et les semaines de récupération.

Une séance par semaine avec moi, les autres en autonomie, avec un point chaque dimanche.