Sophrologue à Aurèle-la-Ville
Retrouver le calme, un souffle après l’autre.
Stress, sommeil, préparation à un examen ou à une naissance : des exercices de respiration et de relâchement, simples à refaire chez vous. Au cabinet, en petit groupe ou en visio.
Du lundi au vendredi · sur rendez-vous, de 9 h à 20 h · 2 place des Tilleuls
Séances et tarifs
Le premier échange de vingt minutes est gratuit. Ensuite, trois à cinq séances suffisent le plus souvent.
Au cabinet
- Séance individuelle60 €
Un temps d’échange, des exercices guidés, et une fiche pour les refaire chez vous. · 1 h
- Accompagnement en cinq séances270 €
Cinq séances autour d’un objectif : mieux dormir, gérer une période chargée, préparer une échéance. · 5 × 1 h
- Séance en visio55 €
La même séance, par visioconférence, pour ceux qui habitent loin ou n’ont pas le temps de se déplacer. · 50 min
Accompagnements
- Préparation à la naissance330 €
Respiration, relâchement et visualisation pour accompagner la grossesse et l’accouchement, avec le futur parent s’il le souhaite. · 6 séances
- Préparation à un examenDès 180 €
Pour les lycéens, les étudiants et les candidats aux concours : gérer le trac, dormir la veille, retrouver sa mémoire. · 3 séances
En groupe
- Atelier de groupe15 €
Une séance collective chaque mardi à 18 h 30 : on vient une fois, ou toute l’année. · 1 h 15
La sophrologie
Des exercices simples, pour les moments difficiles
La sophrologie associe la respiration, le relâchement du corps et la visualisation. Chaque séance vous apprend un ou deux exercices à refaire seul, dans le train ou avant de dormir.
Ce n’est ni une thérapie ni un soin médical : si votre sommeil ou votre anxiété relèvent d’un médecin ou d’un psychologue, je vous le dirai, et nous pourrons travailler en parallèle.
Au bout de quelques séances, l’objectif est que vous n’ayez plus besoin de moi.
Nora Lebrun
Un accompagnement, en quatre temps
- 01
Premier échange
Un appel de vingt minutes, gratuit, pour voir si la sophrologie peut vous aider.
- 02
Première séance
Faire le point, fixer un objectif, découvrir un premier exercice.
- 03
Entraînement
Trois à cinq séances, et quelques minutes par jour chez vous.
- 04
Autonomie
Vous repartez avec vos exercices, enregistrés si vous le souhaitez.
Le cabinet
« Je dors à nouveau. Cinq séances, et un exercice de trois minutes que je fais encore chaque soir. »
5,0 sur 5 · 64 avis Google
Vos questions
Les réponses aux questions qu’on nous pose le plus souvent.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Une méthode d’exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation, pour mieux gérer le stress, le sommeil ou une échéance. Elle se pratique habillé, assis ou debout.
Est-ce que cela remplace un médecin ou un psychologue ?
Non. La sophrologie n’est ni une thérapie ni un soin médical. Elle peut accompagner un suivi, jamais le remplacer, et je vous orienterai si votre situation le demande.
Combien de séances faut-il ?
Trois à cinq le plus souvent. L’objectif est que vous repartiez avec des exercices que vous faites seul.
Les séances sont-elles remboursées ?
Pas par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles remboursent une partie des séances : une facture vous est remise.
Faites-vous des séances pour les enfants ?
Oui, à partir de huit ans, avec un parent présent à la première séance.
Envie d’essayer ?
Un premier échange de vingt minutes, gratuit, par téléphone.